V pátky vždy v 17:00 vás zveme na cyklus lekcí s fyzioterapeutkou Katkou Hajdovou.
13.3. Otevíráme první lekcí zaměřenou na zdravé a spokojené kyčelní klouby – největší klouby našeho těla, které nesou celou naši váhu. Podíváme se, jak na to, aby kyčle byly stabilní, silné a zároveň pohyblivé.
24.4. Druhá lekce z cyklu je zaměřená na aktivní střed těla. Z čeho se vlastně skládá, jak ho jemně aktivovat pomocí dechu, ale taky mu přidat na síle – to vše a mnohem více.
15.5. Třetí lekce nás zavede k úplné základně našeho těla – aktivnímu chodidlu. Jak funguje klenba a jak ji probudit? Proč je tak důležitá? Společně s Katkou se také podíváme na to, jak předcházet či už opečovávat nejčastější obtíže s chodidly – například halux.
22.5. Během čtvrté lekce znovu vrátíme k úplné základně našeho těla – aktivnímu chodidlu a ukážeme si další techniky a cviky.
12.6. Zdravé a funkční pánevní dno je tématem nejedné lekce pro ženy, ale pro muže je stejně důležité. Vysvětlíme si, proč je dobré o pánevní dno pečovat a jak vlastně na to, aby bylo aktivní, ale zároveň nepřetížené.
26.6. Uvolněný hrudník bychom si přáli všichni – bohužel tomu příliš nenapomáhá současný sedavý způsob života. Jak na vhodnou kompenzaci, aby nebolela záda a hrudník byl měkký a mobilní? A jak aktivně propojit postavení hrudníku se správným dechem? Nejen těchto témat se během šesté lekce dotkneme.
Na lekce se hlaste přes náš rezervační systém, lze na ni přijít jednorázově i využít permamentek.
