Tato lekce je propojuje jógové principy s prvky Pilates.
Začneme dechem a jemným protažením, které zklidní mysl a naladí tělo. Následně zapojíme prvky pilates, díky nimž výrazně posílíme střed těla (core), podpoříme stabilitu a zdravé držení páteře.
Na závěr si dopřejete odpočinek v šavásaně, kde necháte tělo i mysl zintegrovat všechny prožitky . Budete odcházet s pocitem, že jste pro své tělo i duši udělali vše potřebné.
