Lektoři

Magda Páclová

K ashtanze jsem se dostala před třemi lety v Anglii🇬🇧️, kde do fitka chodila učit jedna paní, shodou náhod Slovenka. Hned po první lekci jsem věděla, že se chci dozvědět a naučit více a začala se jí věnovat naplno. Je to fyzicky náročnější druh jógy, a proto by měla být praktikována 6 dnů za sebou a pak by měl následovat den volna. Je striktní a vyžaduje disciplínu a pokoru. Není způsob, jak donutit své tělo silou položit hlavu na kolena nebo se chytit kolem chodidel, jediná cesta je odevzdat se, rezignovat na naši touhu po výsledku a užít si cestu. Ostatní pak přijde samo.

Ashtanga v překladu znamená 8 stupňů a obsahuje tyto body: JAMA, NIJAMA, ASANA, PRANAJAMA, PRATJAHARA, DHARANA, DHJANA, SAMADHI. Postupně se dostaneme na nejvyšší bod. Na mých lekcích se naučíte, jak držet bandhy (energetické zámky), dýchat dechem udžají, co je drišta (úhel pohledu). A to vše spojíme s ásanami první série. Dech udžají rozehřeje náš vnitřní oheň, díky tomu se začneme potit a vylučujeme škodliviny z těla. Se spojením s ásanami má také pozitivní vliv na orgány, svaly, fyzickou i psychickou část těla.

Přijďte vypnout mysl od běžného života, zacvičit si a zrelaxovat se!